Le Pilates, c'est quoi?

Découvrez le Pilates, cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.


► Les principes de base de la méthode Pilates

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public.
 
Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.
 
Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.



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► Le cursus de formation se divise en trois niveaux :
CURSUS Instructeur LF' Pilates : 7 modules de formation // 18 jours - 126 heures

Matwork I
Femme enceinte & senior
Pilates Post-thérapie
Matwork II
Petit matériel
Matwork III
One to One

Découvrez le cursus Instructeur LF' Pilates 


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CURSUS Instructeur LF' Pilates EXPERT : 6 modules de formation // 17 jours - 119 heures

Barrel I
Reformer I
Reformer II
Stability Chair
Stability Chair-Cadillac-Barrel II
Cadillac


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Découvrez la méthode Pilates en vidéo
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Mise à jour le 02/12/2020

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Nantes

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Pilates et cancer

22-23 mai 2021
Luxembourg

Matwork II

29-30 mai 2021
Bruxelles

Relaxation III

15 & 16 mai 2021
Nantes

Stretching

15 & 16 mai 2021
1 - LIVE Vidéo

Gestion du stress

22-23 mai 2021
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Méditation pleine conscience, au coeur de la vie personnelle et professionnelle

le 22/23 mai, le 4/5 septembre et le 13/14 novembre 2021
1 - LIVE Vidéo

Relaxation III

22 & 23 mai 2021
Bordeaux

Yoga F.enceinte, sénior

du 05 au 20 juin 2021
1 - LIVE Vidéo


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