Stretching

STRETCHING

Découvrez les principes fondamentaux et les adaptations de la pratique du stretching pour l’appliquer lors de séances individuelles ou en groupe.

Durée
de la formation		 2 jours - 14 heures
Lieux Paris | Lyon | Nantes | Bordeaux | Marseille | Montpellier | Toulouse | Tours










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Fiche pédagogique

► OBJECTIFS

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Utiliser les principes fondamentaux de la pratique du stretching, ses buts et ses bienfaits.
• Concevoir une séance.
• Proposer des adaptations ainsi que des évolutions aux étirements.
• Animer une séance de stretching en groupe

► PROGRAMME

THÉORIE

• Anatomie / Biomécanique / Myologie
– insertion/terminaison et action des muscles principaux
– anatomie articulaire (capsule / tendon / ...)
– facteurs limitants
– structures d’un muscle (fibres/enveloppes/...)
• Physiologie
– réflexe myotatique
– réflexe myotatique inverse
– réflexe d’inhibition réciproque
– organe tendineux de Golgi et fuseaux neuromusculaire
– respiration
• Apprentissage des techniques et leurs différences (technique et buts)
– passif
– actif
– balistique
– CRE (Contracte Relâche Étire)
– postural
PRATIQUE :

• Suivi de séances de stretching (basique et tonique)
• Apprentissage de la pédagogie d’une séance de stretching
• Apprentissage d’évolutions possibles (ajustement / matériel / ...)

► PRÉ REQUIS DE LA FORMATION STRETCHING

Aucun

► POUR QUI

• Les éducateurs sportifs ayant un brevet d'État d'Éducateur Sportif ou un Brevet Professionnel Activité Gym-Force-Forme ou équivalent.
• Les personal trainers ou coachs.
• Les animateurs de séances collectives.

► DATES DE FORMATION STRETCHING

PARIS
Formation Stretching		 7 - 8 décembre 2019
7 - 8 mars 2020
28 - 29 novembre 2020
LYON
Formation Stretching		 16 - 17 mai 2020
12 - 13 décembre 2020
NANTES
Formation Stretching		 19 - 20 septembre 2020
BORDEAUX
Formation Stretching		 6 - 7 juin 2020
MARSEILLE
Formation Stretching		 20 - 21 juillet 2020
MONTPELLIER
Formation Stretching		 29 - 30 août 2020
TOULOUSE
Formation Stretching		 25 - 26 avril 2020
TOURS
Formation Stretching		 23 - 24 mai 2020

































Prix 609 €
* Les prix sont HTva - TVA de 21% en Belgique et de 17% au Luxembourg

Calendrier des formations

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  • Pilates
  • Fitness & Coaching
  • Méthodes douces

Femme Enceinte & Sénior

du 07 au 08 décembre 2019
Tours

Matwork I

les 07 et 08 et les 14 et 15 décembre 2019
Paris

One To One

du 7 au 8 et du 14 au 15 décembre 2019
Paris

Pilates Post-thérapie

du 7 au 8 décembre 2019
Bordeaux

Femme Enceinte & Sénior

14-15 décembre 2019
Luxembourg

Matwork III

14-15 décembre 2019
Namur

Massage assis

14 - 15 décembre 2019
Paris

Yoga enfant

du 14 au 15 décembre 2019
Lyon

Cursus Instructeur Relaxation

du 21 décembre 2019 au 1er mars 2020
Bruxelles

Relaxation I

21-22 décembre 2019
Bruxelles

Relaxation II

11 et 12 janvier 2020
Bruxelles

Cursus Instructeur Yoga

du 17 janvier au 2 août 2020
Paris


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